Im anabolen Zustand ist unser Stoffwechsel in hellem Aufruhr und synthetisiert Proteine, baut Muskeln auf, verbrennt Fett und arbeitet einfach viel schneller als in seinem Counterpart. Dieser entgegengesetzte Zustand ist der katabole Zustand. Hier ist Cortisol erhöht und unser Körper ist in einem allgemeinen Abbauzustand. Um Muskeln aufzubauen und Fett zu reduzieren sollten wir daher danach streben anabole Zustände zu erreichen und zu verstärken.
Wie kannst Du Deinen Stoffwechsel anregen und mehr Fett verbrennen?
Die Basics sind immer die gleichen. Ernähre Dich gesund, mach ungefähr 3-mal pro Woche Krafttraining und schlafe mindestens 7 Stunden pro Tag. Mit diesen Basics ist bereits viel gewonnen. Doch abgesehen davon kannst Du etwas mehr Fett verbrennen, wenn Du Deinen Stoffwechsel mit diesen Tipps bosstest.